多囊卵巢综合征是由于内分泌功能紊乱引起的一种常见疾病，发生率占生育年龄妇女的5%-10%。一般来说，人们对它较常见的认识也就是引发月经问题、容易长痘、会影响怀孕等。

　　其实，多囊卵巢综合征易引发一系列健康隐患，因为该症有排卵障碍，所以怀孕的机率较正常女性要低，一旦怀孕，又容易自然流产。

　　不良生活习惯会诱发此病

　　专家分析，在遗传学的角度上，多囊卵巢综合征是一种多基因遗传性疾病。在环境因素中，可能的致病原因包括：高度紧张的工作生活节奏、压力过大、熬夜或昼夜颠倒、缺乏运动、不合理的膳食等，都能引发该疾病。

　　如何辨别多囊卵巢综合征?

　　一、不孕

　　多囊卵巢综合征较显著的特征是无排卵，由于没有排卵，所以卵巢只分泌雌激素和雄激素，而不分泌孕激素。

　　二、体毛旺盛

　　出现体毛旺盛一般是由于女性体内有过多的雄激素，一定水平的雄激素对维持女性的阴毛、腋毛和性欲等生理状况很重要，但若雄激素过多则可引起异常现象，包括多毛和痤疮。

　　三、月经失调

　　女性进入青春期後迟迟不来经或是月经周期不规则，可能是多囊性卵巢过度分泌男性荷尔蒙，卵巢无法规律排卵所导致。

　　我们也知道多囊卵巢综合征的绝大原因是由于内分泌功能紊乱引起的，那么，要想避免出现内分泌失调，该如何去做呢?

　　一、适当运动

　　运动能减少压力，改善睡眠习惯，对减少过量的激素有帮助。呼吸、出汗、月经、排尿、排便是机体减少毒素的5种方法，每天至少散步30分钟也会有意想不到的效果。

　　二、控制情绪

　　调节内分泌的一种方法就是保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态。女性特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，防止惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神刺激。

　　三、进行饮食调节

　　在饮食方面，搭配要合理，蔬菜、水果要多吃，少吃油腻与刺激性食品;在平时，多锻炼身体，使身体的血液循环加快，平时多穿，衣服进行保暖，这样身体才能暖起来，多喝红糖姜茶，少吃凉性的食物，这样才能起到，温补的作用，有效的防止内分泌失调。