对于一位女性来说，卵巢的健康影响着生殖和机体健康，而且卵巢健康维持得好，也可以使面部皮肤细腻光滑，保持韧性和弹性，随着卵巢早衰的年轻化，众多女性开始更加重视自己的卵巢。

　　那么卵巢的健康要如何维护呢?

　　1改善饮食

　　在饮食方面要注意营养平衡，除了足量摄入蛋白质外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁和钙的补充。其中适当补充维生素E可以清除自由基，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。

　　2.少熬夜

　　女性身体内有一个很重要的生殖内分泌轴，叫下丘脑-垂体-卵巢轴，下丘脑是团长，垂体是连长，卵巢是一线干活的小兵，卵巢在上面两个器官的指挥下分泌激素。如果经常熬夜，中枢神经系统会紊乱，下丘脑指挥会失调，卵巢功能就会受影响。

　　3多运动

　　护肤化妆品只是优化女同胞们的外在颜值，运动才能让你真正由内而外焕发出活力。

　　保护卵巢是女性朋友要重视的事业，如果你想了解更多有关卵巢的信息，可以在线咨询我院医生。郑州长江医院全体医生祝你身体健康。