女人一旦出现了卵巢早衰，就会严重影响到身体的健康，因为卵巢早衰，就代表的女人出现了雌激素下降，一旦雌激素下降，女人的皮肤就会变得衰老很快，身体机能也会退化。所以作为女人，一定要了解一些延缓卵巢早衰方法，才能让自己永远年轻。

延缓女性卵巢早衰方法一、保持健康饮食

虽然卵巢早衰是女性必须要经历的一个艰巨过程，但对于年轻的女性，比如30-40岁的女性，正是精力较旺盛，享受人生的美好年华，这时必须要保证卵巢健康。

预防卵巢早衰，步就是要会吃，比如每天可以坚持喝上一杯牛奶，多吃鱼类，肉类，常吃含维生素丰富的食品，比如蔬菜类，水果类，以及菌类食品，包括红茶，咖啡，都可以阻止女性卵巢早衰。

延缓女性卵巢早衰方法二、坚持锻炼身体

通过锻炼身体，可以提高身体机能，而且是预防卵巢早衰，很多女性选择的不错方法，只要能平时坚持晨练，或者是到健身房进行锻炼，每天能坚持一到两个小时，就能更好的延缓卵巢早衰。

很多女性通过尝试，身体素质越来越棒，不但提高了自己的精气神，而且还预防卵巢早衰，一举两得。

延缓女性卵巢早衰方法三、减少流产

有很多女性不注重避孕，往往特别容易造成怀孕，而且又不愿意要孩子，所以只有选择流产。众所周知，流产非常伤身，如果在年轻时流产过多，就会严重危害卵巢的健康，特别容易造成女性卵巢早衰。

所以要想更好延续自己的卵巢健康，避免卵巢早衰，要做好避孕，减少流产次数。

延缓女性卵巢早衰方法四、和谐性事

和谐的性，就好比卵巢的营养物质，它能保养性器官，预防卵巢早衰。

因为正常的性事，可以促进雌激素分泌，让卵巢得到雌激素的呵护滋润，自然能预防卵巢早衰。

所以，如果女性朋友想要延缓卵巢早衰，建议牢记以上方法，同时保持轻松的心情，及时疏散压力，这样卵巢就会越来越健康。